NHỮNG DẤU HIỆU VỀ THỂ CHẤT CẢNH BÁO NGUY HIỂM KHI LÁI XE

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thiếu ngủ làm giảm khả năng phản xạ, suy nghĩ và đưa ra quyết định nhanh. Đây đều là những kỹ năng thiết yếu khi lái xe.

Người tài xế trong trạng thái mệt mỏi có thể rơi vào những khoảnh khắc ngủ kéo dài chỉ vài giây, nhưng cũng đủ để gây ra một vụ va chạm nghiêm trọng khi đang di chuyển ở tốc độ cao.

Một nghiên cứu từ Viện Giao thông vận tải Hoa Kỳ cho thấy, lái xe sau 17 giờ không ngủ tương đương với việc có nồng độ cồn trong máu 0,05%, và sau 24 giờ không ngủ, mức độ suy giảm khả năng điều khiển tương đương với mức cồn 0,10%, vượt xa ngưỡng cho phép ở nhiều quốc gia.

Ông Michael Green, phát ngôn viên của Hiệp hội An toàn Đường bộ Quốc gia Hoa Kỳ (NSC), chia sẻ: “Chúng tôi gọi lái xe thiếu ngủ là uống rượu mà không có cồn. Thiếu ngủ cũng tác động lên não bộ là tương tự như say rượu, và hậu quả cũng không kém phần thảm khốc”.

Những dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm

Người lái xe nên nhận biết các dấu hiệu mệt mỏi trước khi quá muộn, bao gồm:

– Ngáp liên tục, mắt díp lại, khó tập trung.

– Không nhớ rõ quãng đường vừa đi.

– Chệch làn, phản ứng chậm với biển báo.

– Cảm thấy bồn chồn hoặc cáu kỉnh bất thường.

– Đầu gật gù, mất khả năng giữ tư thế đầu ổn định.

– Nhịp tim không ổn định, có thể kèm theo khó chịu trong ngực.

– Đau mỏi cổ và vai gáy, khiến bạn phải thay đổi tư thế liên tục.

Làm sao để đảm bảo an toàn?

Cách tốt nhất để phòng tránh tai nạn là ngủ đủ trước khi lái xe đường dài. Nếu cảm thấy mệt, hãy dừng lại và nghỉ ngơi. Một giấc ngủ ngắn 15–30 phút hoặc một tách cà phê cũng có thể giúp cải thiện tỉnh táo tạm thời. Tuy nhiên, không có gì thay thế được giấc ngủ đầy đủ.

Nên chia sẻ việc lái xe trong các chuyến đi dài, tránh lái vào ban đêm, khi cơ thể tự nhiên có xu hướng buồn ngủ.